जानें आपकी थाली में क्या है
चैनल कैटफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खेती किया हुआ, कच्चा
119
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन15 g
कार्ब्स0 g
वसा5.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 119 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.9 g 8%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 98 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 55 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.81 mg 5%
- विटामिन K 2.1 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.67 mg 13%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 2.9 µg 120%
- कोलीन 65 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.23 mg 1%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 204 mg 16%
- पोटैशियम 302 mg 6%
- ज़िंक 0.48 mg 4%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 8.2 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 15 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7.6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 38 g | 0 g | 15 g |
चैनल कैटफ़िश के बारे में सवाल
चैनल कैटफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 100 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 150 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 200 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 250 g में 298 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3180 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
