जानें आपकी थाली में क्या है
चैनल कैटफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जंगली, ब्रेडक्रम्ब किया हुआ और तला हुआ
229
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स7.3 g
वसा13 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 229 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 7.3 g 3%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 3.3 g 16%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- सोडियम 280 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 31 µg 8%
- विटामिन B12 1.9 µg 79%
खनिज
- कैल्शियम 44 mg 3%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 216 mg 17%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 0.86 mg 8%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 13.9 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18 g | 7.3 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 3.7 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 27 g | 11 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 36 g | 15 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 45 g | 18 g | 33 g |
चैनल कैटफ़िश के बारे में सवाल
चैनल कैटफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 100 g में 229 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 50 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 150 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 200 g में 458 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 250 g में 573 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2994 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
