जानें आपकी थाली में क्या है
चैनल कैटफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खेती किया हुआ, पकाया हुआ, सूखी गर्मी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 144 kcal —
- प्रोटीन 18 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.2 g 9%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 119 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 66 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.97 mg 6%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.81 mg 16%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 2.8 µg 116%
- कोलीन 78.7 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.28 mg 2%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 247 mg 20%
- पोटैशियम 366 mg 8%
- ज़िंक 0.58 mg 5%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 9.9 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 मात्रा | 143 g | 206 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 286 g | 412 | 53 g | 0 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 71.5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 मात्राएँ | 429 g | 618 | 79 g | 0 g | 31 g |
| 4 मात्राएँ | 572 g | 824 | 106 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.2 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
चैनल कैटफ़िश के बारे में सवाल
चैनल कैटफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 100 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 1 मात्रा (143 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 1 मात्रा (143 g) में 206 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 2 मात्राएँ (286 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 2 मात्राएँ (286 g) में 412 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की ½ मात्रा (71.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की ½ मात्रा (71.5 g) में 103 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 3 मात्राएँ (429 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 3 मात्राएँ (429 g) में 618 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 4 मात्राएँ (572 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 4 मात्राएँ (572 g) में 824 kcal होती हैं, साथ ही 106 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 150 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175166 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
