जानें आपकी थाली में क्या है
चैनल कैटफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जंगली, बेक किया हुआ या भुना हुआ
105
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0 g
वसा2.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 105 kcal —
- प्रोटीन 18 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 72 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 14.2 µg 71%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.91 mg 18%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 2.9 µg 121%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.35 mg 2%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 304 mg 24%
- पोटैशियम 419 mg 9%
- ज़िंक 0.61 mg 6%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 14.3 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.2 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7.1 g |
चैनल कैटफ़िश के बारे में सवाल
चैनल कैटफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 100 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 150 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 200 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
चैनल कैटफ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चैनल कैटफ़िश की 250 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3179 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
