जानें आपकी थाली में क्या है
गाजर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, पानी में पकाया हुआ, कोमल
30
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.3 g
कार्ब्स5.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 30 kcal —
- प्रोटीन 0.3 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 5.7 g 2%
- फ़ाइबर 3.3 g 12%
- शर्करा 5.1 g —
- सोडियम 46 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 725 µg 81%
- विटामिन C 0.52 mg 1%
- विटामिन K 2.8 µg 2%
- नायसिन (B3) 0.35 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.2 mg 4%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 0.19 mg 1%
- मैग्नीशियम 9.4 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 17 mg 1%
- पोटैशियम 140 mg 3%
- ज़िंक 0.22 mg 2%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.3 g | 5.7 g | – |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.1 g | 2.9 g | – |
| 150 g | 150 g | 44 | 0.4 g | 8.6 g | – |
| 200 g | 200 g | 59 | 0.5 g | 12 g | – |
| 250 g | 250 g | 74 | 0.6 g | 14 g | – |
गाजर के बारे में सवाल
गाजर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाजर की 100 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
गाजर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाजर की 50 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
गाजर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाजर की 150 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
गाजर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाजर की 200 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
गाजर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाजर की 250 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20306 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
