जानें आपकी थाली में क्या है
डब्बाबंद सॉकी सामन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
लाल, हड्डियों के साथ सूखाए गए ठोस पदार्थ, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 153 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.3 g 9%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 75 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 44 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 53 µg 6%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 18.6 µg 93%
- विटामिन E 2.1 mg 14%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- बायोटिन (B7) 9.4 µg 31%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 239 mg 18%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 326 mg 26%
- पोटैशियम 377 mg 8%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 35.4 µg 64%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 51 g | 0 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
डब्बाबंद सॉकी सामन के बारे में सवाल
डब्बाबंद सॉकी सामन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डब्बाबंद सॉकी सामन की 100 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
डब्बाबंद सॉकी सामन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डब्बाबंद सॉकी सामन की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
डब्बाबंद सॉकी सामन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डब्बाबंद सॉकी सामन की 150 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
डब्बाबंद सॉकी सामन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
डब्बाबंद सॉकी सामन की 200 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
डब्बाबंद सॉकी सामन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
डब्बाबंद सॉकी सामन की 250 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3226 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
