जानें आपकी थाली में क्या है
डिब्बाबंद सोकी सालमन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक, हड्डियों सहित नितरे हुए ठोस पदार्थ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 153 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.3 g 9%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 75 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 44 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 53 µg 6%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 239 mg 18%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 326 mg 26%
- पोटैशियम 377 mg 8%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 35.4 µg 64%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 130 | 17 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 260 | 35 g | 0 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 65 | 8.7 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 390 | 52 g | 0 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 520 | 70 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 51 g | 0 g | 18 g |
डिब्बाबंद सोकी सालमन के बारे में सवाल
डिब्बाबंद सोकी सालमन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद सोकी सालमन की 100 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
डिब्बाबंद सोकी सालमन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद सोकी सालमन की 1 मात्रा (85 g) में 130 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
डिब्बाबंद सोकी सालमन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद सोकी सालमन की 2 मात्राएँ (170 g) में 260 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
डिब्बाबंद सोकी सालमन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद सोकी सालमन की ½ मात्रा (42.5 g) में 65 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
डिब्बाबंद सोकी सालमन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद सोकी सालमन की 3 मात्राएँ (255 g) में 390 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
डिब्बाबंद सोकी सालमन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद सोकी सालमन की 4 मात्राएँ (340 g) में 520 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
डिब्बाबंद सोकी सालमन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद सोकी सालमन की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
डिब्बाबंद सोकी सालमन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद सोकी सालमन की 150 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174226 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
