जानें आपकी थाली में क्या है
डब्बाबंद सॉकी सामन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
लाल, सूखाए गए ठोस पदार्थ, नमक मिलाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 167 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.4 g 9%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 408 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 55 µg 6%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 21 µg 105%
- विटामिन E 3.4 mg 23%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 7.6 mg 48%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.54 mg 11%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- बायोटिन (B7) 9.4 µg 31%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 5.5 µg 229%
- कोलीन 82.6 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 232 mg 18%
- आयरन 0.65 mg 4%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 338 mg 27%
- पोटैशियम 314 mg 7%
- ज़िंक 0.84 mg 8%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 34.3 µg 62%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 35 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 59 g | 0 g | 19 g |
डब्बाबंद सॉकी सामन के बारे में सवाल
डब्बाबंद सॉकी सामन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डब्बाबंद सॉकी सामन की 100 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
डब्बाबंद सॉकी सामन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डब्बाबंद सॉकी सामन की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
डब्बाबंद सॉकी सामन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डब्बाबंद सॉकी सामन की 150 g में 251 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
डब्बाबंद सॉकी सामन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
डब्बाबंद सॉकी सामन की 200 g में 334 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
डब्बाबंद सॉकी सामन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
डब्बाबंद सॉकी सामन की 250 g में 418 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3223 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
