जानें आपकी थाली में क्या है
कैंडीड शकरकंद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, कैंडीड, घर पर तैयार किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 164 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
- वसा 3.5 g 5%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 27 g —
- सोडियम 119 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 9 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 349 µg 39%
- विटामिन C 9 mg 10%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.9 mg 6%
- विटामिन K 2.1 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.41 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
- कोलीन 11.6 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 0.79 mg 4%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 25 mg 2%
- पोटैशियम 178 mg 4%
- ज़िंक 0.17 mg 2%
- कॉपर 0.11 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.44 mg 19%
- सेलेनियम 0.8 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 0.9 g | 30 g | 3.5 g |
| 1 मात्रा | 105 g | 172 | 0.9 g | 32 g | 3.7 g |
| 2 मात्राएँ | 210 g | 344 | 1.9 g | 63 g | 7.4 g |
| ½ मात्रा | 52.5 g | 86 | 0.5 g | 16 g | 1.9 g |
| 3 मात्राएँ | 315 g | 517 | 2.8 g | 95 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 420 g | 689 | 3.7 g | 126 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 0.4 g | 15 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 1.3 g | 45 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 1.8 g | 60 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 2.2 g | 75 g | 8.9 g |
कैंडीड शकरकंद के बारे में सवाल
कैंडीड शकरकंद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैंडीड शकरकंद की 100 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
कैंडीड शकरकंद की 1 मात्रा (105 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैंडीड शकरकंद की 1 मात्रा (105 g) में 172 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
कैंडीड शकरकंद की 2 मात्राएँ (210 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैंडीड शकरकंद की 2 मात्राएँ (210 g) में 344 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
कैंडीड शकरकंद की ½ मात्रा (52.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैंडीड शकरकंद की ½ मात्रा (52.5 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
कैंडीड शकरकंद की 3 मात्राएँ (315 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैंडीड शकरकंद की 3 मात्राएँ (315 g) में 517 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 95 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
कैंडीड शकरकंद की 4 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैंडीड शकरकंद की 4 मात्राएँ (420 g) में 689 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 126 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
कैंडीड शकरकंद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैंडीड शकरकंद की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
कैंडीड शकरकंद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैंडीड शकरकंद की 150 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170088 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
