जानें आपकी थाली में क्या है
साधारण लोबिया, पके हुए बीज, उबले हुए, नमक के साथ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, नमक मिला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 7.7 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 6.5 g 23%
- शर्करा 3.3 g —
- सोडियम 240 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0.4 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 208 µg 52%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 32.2 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 53 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 156 mg 12%
- पोटैशियम 278 mg 6%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 0.48 mg 21%
- सेलेनियम 2.5 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7.7 g | 14 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.9 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 21 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 29 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 19 g | 36 g | 1.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साधारण लोबिया, पके हुए बीज, उबले हुए, नमक के साथ के बारे में सवाल
साधारण लोबिया, पके हुए बीज, उबले हुए, नमक के साथ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण लोबिया, पके हुए बीज, उबले हुए, नमक के साथ की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
साधारण लोबिया, पके हुए बीज, उबले हुए, नमक के साथ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण लोबिया, पके हुए बीज, उबले हुए, नमक के साथ की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
साधारण लोबिया, पके हुए बीज, उबले हुए, नमक के साथ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण लोबिया, पके हुए बीज, उबले हुए, नमक के साथ की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
साधारण लोबिया, पके हुए बीज, उबले हुए, नमक के साथ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण लोबिया, पके हुए बीज, उबले हुए, नमक के साथ की 200 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
साधारण लोबिया, पके हुए बीज, उबले हुए, नमक के साथ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण लोबिया, पके हुए बीज, उबले हुए, नमक के साथ की 250 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3354 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
