जानें आपकी थाली में क्या है
कच्चा बीफ टिप सेंटर स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गोल, knuckle, वसा और दुबला मांस, 0" वसा के साथ छाँटा गया, सभी ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 143 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.9 g 8%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 59 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
- विटामिन B6 0.53 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 4.5 µg 187%
- कोलीन 83.6 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 363 mg 8%
- ज़िंक 5.3 mg 48%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 30 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 323 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 485 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 646 | 95 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choiceबीफ, राउंड, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा हुआ, चॉइस, कच्चा130 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, कच्चा135 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Denver cut chuck under blade center steakहड्डियों रहित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा तक कटा हुआ, सभी श्रेणियाँ, कच्चਾ170 kcal / 100 g
कच्चा बीफ टिप सेंटर स्टीक के बारे में सवाल
कच्चा बीफ टिप सेंटर स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टिप सेंटर स्टीक की 100 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टिप सेंटर स्टीक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टिप सेंटर स्टीक की 1 मात्रा (113 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टिप सेंटर स्टीक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टिप सेंटर स्टीक की 2 मात्राएँ (226 g) में 323 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टिप सेंटर स्टीक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टिप सेंटर स्टीक की ½ मात्रा (56.5 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टिप सेंटर स्टीक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टिप सेंटर स्टीक की 3 मात्राएँ (339 g) में 485 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टिप सेंटर स्टीक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टिप सेंटर स्टीक की 4 मात्राएँ (452 g) में 646 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टिप सेंटर स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टिप सेंटर स्टीक की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
कच्चा बीफ टिप सेंटर स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ टिप सेंटर स्टीक की 150 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173369 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
