जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ टिप सेंटर स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ, राउंड, नक, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा पर काटा हुआ, choice, पका हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 188 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.1 g 10%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 51 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 75 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.52 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 2.9 µg 122%
- कोलीन 104 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 238 mg 19%
- पोटैशियम 373 mg 8%
- ज़िंक 6.6 mg 60%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 39.8 µg 72%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 27 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 160 | 23 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 320 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 479 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 639 | 91 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 54 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 67 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, कच्चा135 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Denver cut chuck under blade center steakहड्डियों रहित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा तक कटा हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ228 kcal / 100 g
बीफ टिप सेंटर स्टेक के बारे में सवाल
बीफ टिप सेंटर स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप सेंटर स्टेक की 100 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
बीफ टिप सेंटर स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप सेंटर स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 160 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
बीफ टिप सेंटर स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप सेंटर स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 320 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ टिप सेंटर स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप सेंटर स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 80 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
बीफ टिप सेंटर स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप सेंटर स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 479 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बीफ टिप सेंटर स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप सेंटर स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 639 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
बीफ टिप सेंटर स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप सेंटर स्टेक की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
बीफ टिप सेंटर स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप सेंटर स्टेक की 150 g में 282 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173362 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
