जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ टिप सेंटर स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गोल, knuckle, वसा और दुबला मांस, 0" वसा के साथ छाँटा गया, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 177 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.8 g 9%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 52 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 77 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.5 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 3.2 µg 135%
- कोलीन 104 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 377 mg 8%
- ज़िंक 6.8 mg 62%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 39 µg 71%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 27 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 301 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 451 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 602 | 92 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 68 g | 0 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ170 kcal / 100 g
- Denver cut chuck under blade center steakहड्डियों रहित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा तक कटा हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ228 kcal / 100 g
बीफ टिप सेंटर स्टीक के बारे में सवाल
बीफ टिप सेंटर स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप सेंटर स्टीक की 100 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
बीफ टिप सेंटर स्टीक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप सेंटर स्टीक की 1 मात्रा (85 g) में 150 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
बीफ टिप सेंटर स्टीक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप सेंटर स्टीक की 2 मात्राएँ (170 g) में 301 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ टिप सेंटर स्टीक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप सेंटर स्टीक की ½ मात्रा (42.5 g) में 75 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
बीफ टिप सेंटर स्टीक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप सेंटर स्टीक की 3 मात्राएँ (255 g) में 451 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ टिप सेंटर स्टीक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप सेंटर स्टीक की 4 मात्राएँ (340 g) में 602 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
बीफ टिप सेंटर स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप सेंटर स्टीक की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
बीफ टिप सेंटर स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ टिप सेंटर स्टीक की 150 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173370 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
