जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ गर्दन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
164
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 164 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 69 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 5.9 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.8 mg 16%
- विटामिन B6 0.48 mg 28%
- बायोटिन (B7) 0 µg 0%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 1.4 µg 58%
- कोलीन 92.9 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 325 mg 7%
- ज़िंक 5.8 mg 53%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 9.5 µg 17%
- आयोडीन 0.9 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 411 | 52 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ गर्दन के बारे में सवाल
बीफ गर्दन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ गर्दन की 100 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
बीफ गर्दन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ गर्दन की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
बीफ गर्दन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ गर्दन की 150 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ गर्दन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ गर्दन की 200 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बीफ गर्दन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ गर्दन की 250 g में 411 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 944 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
