जानें आपकी थाली में क्या है

बीफ़ फ़्लैंक

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

पॉट-रोースト, दुबला

253
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन32 g
कार्ब्स0 g
वसा14 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 253 kcal —
  • प्रोटीन 32 g 64%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 14 g 18%
  • संतृप्त वसा 5.7 g 29%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 51 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0.7 µg 3%
  • विटामिन E 0.04 mg 0%
  • थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
  • नायसिन (B3) 3 mg 19%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
  • विटामिन B6 0.23 mg 14%
  • बायोटिन (B7) 2 µg 7%
  • फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
  • विटामिन B12 3 µg 125%

खनिज

  • कैल्शियम 7 mg 1%
  • आयरन 2.1 mg 12%
  • मैग्नीशियम 20 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
  • पोटैशियम 250 mg 5%
  • ज़िंक 6.9 mg 63%
  • मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
  • सेलेनियम 10 µg 18%
  • आयोडीन 10 µg 7%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g25332 g0 g14 g
50 g50 g12716 g0 g7 g
150 g150 g38048 g0 g21 g
200 g200 g50664 g0 g28 g
250 g250 g63380 g0 g35 g

बीफ़ फ़्लैंक के बारे में सवाल

बीफ़ फ़्लैंक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

बीफ़ फ़्लैंक की 100 g में 253 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

बीफ़ फ़्लैंक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

बीफ़ फ़्लैंक की 50 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।

बीफ़ फ़्लैंक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

बीफ़ फ़्लैंक की 150 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।

बीफ़ फ़्लैंक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

बीफ़ फ़्लैंक की 200 g में 506 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।

बीफ़ फ़्लैंक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

बीफ़ फ़्लैंक की 250 g में 633 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 18-026 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर