जानें आपकी थाली में क्या है

बीफ़ फ़्लैंक

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा, दुबला और वसा

266
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा21 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 266 kcal —
  • प्रोटीन 20 g 39%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 21 g 27%
  • संतृप्त वसा 8.7 g 43%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 54 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0.4 µg 2%
  • विटामिन E 0.13 mg 1%
  • थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
  • नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
  • विटामिन B6 0.45 mg 26%
  • बायोटिन (B7) 1 µg 3%
  • फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
  • विटामिन B12 2 µg 83%

खनिज

  • कैल्शियम 5 mg 0%
  • आयरन 1.5 mg 8%
  • मैग्नीशियम 19 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
  • पोटैशियम 300 mg 6%
  • ज़िंक 3 mg 27%
  • कॉपर 0.03 mg 3%
  • सेलेनियम 6 µg 11%
  • आयोडीन 10 µg 7%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g26620 g0 g21 g
50 g50 g1339.9 g0 g10 g
150 g150 g39930 g0 g31 g
200 g200 g53239 g0 g42 g
250 g250 g66549 g0 g52 g

बीफ़ फ़्लैंक के बारे में सवाल

बीफ़ फ़्लैंक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

बीफ़ फ़्लैंक की 100 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।

बीफ़ फ़्लैंक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

बीफ़ फ़्लैंक की 50 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।

बीफ़ फ़्लैंक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

बीफ़ फ़्लैंक की 150 g में 399 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।

बीफ़ फ़्लैंक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

बीफ़ फ़्लैंक की 200 g में 532 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।

बीफ़ फ़्लैंक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

बीफ़ फ़्लैंक की 250 g में 665 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 18-025 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर