जानें आपकी थाली में क्या है

बीफ़ फ़्लैंक

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

पॉट-रोースト, दुबला और वसा

309
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन27 g
कार्ब्स0 g
वसा22 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 309 kcal —
  • प्रोटीन 27 g 54%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 22 g 29%
  • संतृप्त वसा 9.1 g 45%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 45 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0.5 µg 3%
  • विटामिन E 0.06 mg 0%
  • थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
  • नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
  • विटामिन B6 0.22 mg 13%
  • बायोटिन (B7) 2 µg 7%
  • फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
  • विटामिन B12 2 µg 83%

खनिज

  • कैल्शियम 7 mg 1%
  • आयरन 1.8 mg 10%
  • मैग्नीशियम 18 mg 4%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 160 mg 13%
  • पोटैशियम 230 mg 5%
  • ज़िंक 5.5 mg 50%
  • मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
  • सेलेनियम 8 µg 15%
  • आयोडीन 10 µg 7%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g30927 g0 g22 g
50 g50 g15514 g0 g11 g
150 g150 g46441 g0 g34 g
200 g200 g61854 g0 g45 g
250 g250 g77368 g0 g56 g

बीफ़ फ़्लैंक के बारे में सवाल

बीफ़ फ़्लैंक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

बीफ़ फ़्लैंक की 100 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।

बीफ़ फ़्लैंक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

बीफ़ फ़्लैंक की 50 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

बीफ़ फ़्लैंक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

बीफ़ फ़्लैंक की 150 g में 464 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।

बीफ़ फ़्लैंक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

बीफ़ फ़्लैंक की 200 g में 618 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।

बीफ़ फ़्लैंक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

बीफ़ फ़्लैंक की 250 g में 773 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 18-027 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर