जानें आपकी थाली में क्या है
बेक्ड आलू का छिलका
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 198 kcal —
- प्रोटीन 4.3 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 38 g 14%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 7.9 g 28%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 21 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 13.5 mg 15%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.86 mg 17%
- विटामिन B6 0.61 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 31 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 34 mg 3%
- आयरन 7 mg 39%
- मैग्नीशियम 43 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 101 mg 8%
- पोटैशियम 573 mg 12%
- ज़िंक 0.49 mg 4%
- कॉपर 0.82 mg 91%
- मैंगनीज़ 0.62 mg 27%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4.3 g | 38 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 58 g | 115 | 2.5 g | 22 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 116 g | 230 | 5 g | 44 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 29 g | 57 | 1.2 g | 11 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 174 g | 345 | 7.5 g | 66 g | 0.2 g |
| 4 मात्राएँ | 232 g | 459 | 10 g | 89 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2.1 g | 19 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6.4 g | 57 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8.6 g | 76 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 95 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बेक्ड आलू का छिलका के बारे में सवाल
बेक्ड आलू का छिलका की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेक्ड आलू का छिलका की 100 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बेक्ड आलू का छिलका की 1 मात्रा (58 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेक्ड आलू का छिलका की 1 मात्रा (58 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बेक्ड आलू का छिलका की 2 मात्राएँ (116 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेक्ड आलू का छिलका की 2 मात्राएँ (116 g) में 230 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बेक्ड आलू का छिलका की ½ मात्रा (29 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेक्ड आलू का छिलका की ½ मात्रा (29 g) में 57 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
बेक्ड आलू का छिलका की 3 मात्राएँ (174 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेक्ड आलू का छिलका की 3 मात्राएँ (174 g) में 345 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
बेक्ड आलू का छिलका की 4 मात्राएँ (232 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेक्ड आलू का छिलका की 4 मात्राएँ (232 g) में 459 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
बेक्ड आलू का छिलका की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेक्ड आलू का छिलका की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बेक्ड आलू का छिलका की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेक्ड आलू का छिलका की 150 g में 297 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170034 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
