जानें आपकी थाली में क्या है
अज़ुकी बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अज़ुकी बीन्स, परिपक्व बीज, डिब्बाबंद, मीठे
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 237 kcal —
- प्रोटीन 3.8 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 55 g 20%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- सोडियम 218 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.63 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 107 µg 27%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 74 mg 6%
- पोटैशियम 119 mg 3%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.27 mg 29%
- मैंगनीज़ 0.5 mg 22%
- सेलेनियम 3.2 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 3.8 g | 55 g | 0 g |
| 1 मात्रा | 296 g | 702 | 11 g | 163 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 592 g | 1403 | 23 g | 326 g | 0.2 g |
| ½ मात्रा | 148 g | 351 | 5.6 g | 81 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 888 g | 2105 | 34 g | 489 g | 0.3 g |
| 4 मात्राएँ | 1184 g | 2806 | 45 g | 651 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 1.9 g | 28 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 5.7 g | 83 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 7.6 g | 110 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 9.5 g | 138 g | 0.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अज़ुकी बीन्स के बारे में सवाल
अज़ुकी बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अज़ुकी बीन्स की 100 g में 237 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अज़ुकी बीन्स की 1 मात्रा (296 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अज़ुकी बीन्स की 1 मात्रा (296 g) में 702 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 163 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अज़ुकी बीन्स की 2 मात्राएँ (592 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अज़ुकी बीन्स की 2 मात्राएँ (592 g) में 1403 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 326 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
अज़ुकी बीन्स की ½ मात्रा (148 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अज़ुकी बीन्स की ½ मात्रा (148 g) में 351 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अज़ुकी बीन्स की 3 मात्राएँ (888 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अज़ुकी बीन्स की 3 मात्राएँ (888 g) में 2105 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 489 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
अज़ुकी बीन्स की 4 मात्राएँ (1184 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अज़ुकी बीन्स की 4 मात्राएँ (1184 g) में 2806 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 651 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
अज़ुकी बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अज़ुकी बीन्स की 50 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अज़ुकी बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अज़ुकी बीन्स की 150 g में 356 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173729 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
