Wiedz, co masz na talerzu
Zapiekanka ziemniaczana z szynką
Kalorie i wartości odżywcze
hk, gotowe danie
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 83 kcal —
- Białko 3,4 g 7%
- Węglowodany 9,7 g 4%
- Tłuszcz 2,7 g 3%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 0,8 g —
- Sód 451 mg 20%
- Cholesterol 7,7 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5,4 µg 1%
- Witamina C 4,8 mg 5%
- Witamina D 0,06 µg 0%
- Witamina E 0,52 mg 3%
- Witamina K 6,7 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 13,2 µg 3%
- Witamina B12 0,15 µg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 10,9 mg 1%
- Żelazo 0,53 mg 3%
- Magnez 22,7 mg 5%
- Fosfor 60,9 mg 5%
- Potas 295 mg 6%
- Cynk 0,54 mg 5%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 3,1 µg 6%
- Jod 9,3 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3,4 g | 9,7 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,7 g | 4,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 5,1 g | 15 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6,8 g | 19 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 8,5 g | 24 g | 6,7 g |
Podobne produkty
- Zapiekanka z kurczakiem i ziemniakamiHK, gotowe danie82 kcal / 100 g
- Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym i boczkiemdanie gotowe, hk95 kcal / 100 g
- Ziemniaki zapiekane z szynkąmrożone, w kremowym sosie, podgrzane151 kcal / 100 g
- Sos z mięsa mielonego z purée ziemniaczanymhk, gotowe danie92 kcal / 100 g
- Kremowa zapiekanka z kurczakiem i makaronemSaarioinen, gotowe danie141 kcal / 100 g
- Makaron zapiekany z szynkąpakowane wstępnie179 kcal / 100 g
- Szynka lub wieprzowina z ziemniakamiz sosem pieczeniowym126 kcal / 100 g
- Ryba z purée ziemniaczanymHK, gotowe danie87 kcal / 100 g
- Sznycel wieprzowy z puree ziemniaczanymKokkikartano Snellman, gotowe danie159 kcal / 100 g
- Gulasz mięsnySaarioinen, danie gotowe130 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zapiekanka ziemniaczana z szynką
Ile kalorii ma 100 g produktu Zapiekanka ziemniaczana z szynką?
100 g produktu Zapiekanka ziemniaczana z szynką zawiera 83 kcal, w tym 3,4 g białka, 9,7 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zapiekanka ziemniaczana z szynką?
50 g produktu Zapiekanka ziemniaczana z szynką zawiera 42 kcal, w tym 1,7 g białka, 4,8 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zapiekanka ziemniaczana z szynką?
150 g produktu Zapiekanka ziemniaczana z szynką zawiera 125 kcal, w tym 5,1 g białka, 15 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zapiekanka ziemniaczana z szynką?
200 g produktu Zapiekanka ziemniaczana z szynką zawiera 166 kcal, w tym 6,8 g białka, 19 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zapiekanka ziemniaczana z szynką?
250 g produktu Zapiekanka ziemniaczana z szynką zawiera 208 kcal, w tym 8,5 g białka, 24 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 32876 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
