Wiedz, co masz na talerzu
Zapiekanka ziemniaczana z szynką
Kalorie i wartości odżywcze
roślinna śmietanka do gotowania
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 132 kcal —
- Białko 4,4 g 9%
- Węglowodany 9 g 3%
- Tłuszcz 8,5 g 11%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 12%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 1,3 g —
- Sód 396 mg 17%
- Cholesterol 10 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12,8 µg 1%
- Witamina C 5 mg 6%
- Witamina D 0,22 µg 1%
- Witamina E 1,5 mg 10%
- Witamina K 9,7 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 13,4 µg 3%
- Witamina B12 0,23 µg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 0,63 mg 3%
- Magnez 24,1 mg 6%
- Fosfor 70 mg 6%
- Potas 375 mg 8%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 6 µg 11%
- Jod 23,5 µg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 9 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 4,5 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 14 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,9 g | 18 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 23 g | 21 g |
Podobne produkty
- Zapiekanka z kurczakiem i ziemniakamiśmietanka do gotowania, tłuszcz roślinny122 kcal / 100 g
- Zapiekanka ziemniaczano-cebulowaśmietanka do gotowania, tłuszcz roślinny 15%106 kcal / 100 g
- Ziemniaki zapiekane z szynkąmrożone, w kremowym sosie, podgrzane151 kcal / 100 g
- Sos warzywny z szynkąmleko, crème fraîche171 kcal / 100 g
- Szynka lub wieprzowina z ziemniakamiz sosem serowym127 kcal / 100 g
- Gratin z ziemniakami szynką mlekiem i seremnp. skinklåda93 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zapiekanka ziemniaczana z szynką
Ile kalorii ma 100 g produktu Zapiekanka ziemniaczana z szynką?
100 g produktu Zapiekanka ziemniaczana z szynką zawiera 132 kcal, w tym 4,4 g białka, 9 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zapiekanka ziemniaczana z szynką?
50 g produktu Zapiekanka ziemniaczana z szynką zawiera 66 kcal, w tym 2,2 g białka, 4,5 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zapiekanka ziemniaczana z szynką?
150 g produktu Zapiekanka ziemniaczana z szynką zawiera 198 kcal, w tym 6,6 g białka, 14 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zapiekanka ziemniaczana z szynką?
200 g produktu Zapiekanka ziemniaczana z szynką zawiera 264 kcal, w tym 8,9 g białka, 18 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zapiekanka ziemniaczana z szynką?
250 g produktu Zapiekanka ziemniaczana z szynką zawiera 330 kcal, w tym 11 g białka, 23 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 29042 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
