Wiedz, co masz na talerzu
Turnover or hot pocket, ham
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 256 kcal —
- Białko 9,3 g 19%
- Węglowodany 26 g 10%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 3,5 g 18%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Cukry 3 g —
- Sód 562 mg 24%
- Cholesterol 14 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 2,4 mg 3%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,65 mg 4%
- Witamina K 4,1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 3,7 mg 23%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 55 µg 14%
- Witamina B12 0,15 µg 6%
- Cholina 19,8 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 98 mg 8%
- Żelazo 1,9 mg 10%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 115 mg 9%
- Potas 160 mg 3%
- Cynk 0,88 mg 8%
- Miedź 0,09 mg 9%
- Selen 16,4 µg 30%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 9,3 g | 26 g | 12 g |
| 1 porcja | 35 g | 90 | 3,3 g | 9,2 g | 4,1 g |
| 2 porcje | 70 g | 179 | 6,5 g | 18 g | 8,3 g |
| ½ porcji | 17,5 g | 45 | 1,6 g | 4,6 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 105 g | 269 | 9,8 g | 28 g | 12 g |
| 4 porcje | 140 g | 358 | 13 g | 37 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4,7 g | 13 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 14 g | 40 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 19 g | 53 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 23 g | 66 g | 30 g |
Podobne produkty
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket260 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Turnover or hot pocket, ham
Ile kalorii ma 100 g produktu Turnover or hot pocket, ham?
100 g produktu Turnover or hot pocket, ham zawiera 256 kcal, w tym 9,3 g białka, 26 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (35 g) produktu Turnover or hot pocket, ham?
1 porcja (35 g) produktu Turnover or hot pocket, ham zawiera 90 kcal, w tym 3,3 g białka, 9,2 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (70 g) produktu Turnover or hot pocket, ham?
2 porcje (70 g) produktu Turnover or hot pocket, ham zawiera 179 kcal, w tym 6,5 g białka, 18 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (17,5 g) produktu Turnover or hot pocket, ham?
½ porcji (17,5 g) produktu Turnover or hot pocket, ham zawiera 45 kcal, w tym 1,6 g białka, 4,6 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (105 g) produktu Turnover or hot pocket, ham?
3 porcje (105 g) produktu Turnover or hot pocket, ham zawiera 269 kcal, w tym 9,8 g białka, 28 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (140 g) produktu Turnover or hot pocket, ham?
4 porcje (140 g) produktu Turnover or hot pocket, ham zawiera 358 kcal, w tym 13 g białka, 37 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Turnover or hot pocket, ham?
50 g produktu Turnover or hot pocket, ham zawiera 128 kcal, w tym 4,7 g białka, 13 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Turnover or hot pocket, ham?
150 g produktu Turnover or hot pocket, ham zawiera 384 kcal, w tym 14 g białka, 40 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 58126130 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
