Wiedz, co masz na talerzu
Tosty francuskie
Kalorie i wartości odżywcze
przygotowane według przepisu, z mlekiem o obniżonej zawartości tłuszczu (2%)
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 229 kcal —
- Białko 7,7 g 15%
- Węglowodany 25 g 9%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 14%
- Sód 479 mg 21%
- Cholesterol 116 mg 39%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 124 µg 14%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Ryboflawina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,55 mg 11%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 43 µg 11%
- Witamina B12 0,31 µg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 100 mg 8%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 117 mg 9%
- Potas 134 mg 3%
- Cynk 0,67 mg 6%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 20,1 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 7,7 g | 25 g | 11 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 65 | 2,2 g | 7,1 g | 3,1 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 130 | 4,4 g | 14 g | 6,1 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 32 | 1,1 g | 3,5 g | 1,5 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 195 | 6,5 g | 21 g | 9,2 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 260 | 8,7 g | 28 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 3,9 g | 13 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 12 g | 38 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 15 g | 50 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 19 g | 63 g | 27 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Tosty francuskie
Jak zrobić tosty francuskie, żeby były rumiane, a nie rozmoczone?
Roztrzep jajko z mlekiem, zanurz kromki krótko z obu stron i smaż na maśle na średnim ogniu po 2–3 minuty z każdej strony. Zdejmij je, gdy środek będzie ścięty, a powierzchnia złocista.
Jaki chleb najlepiej nadaje się na tosty francuskie?
Najłatwiej usmażyć je z lekko czerstwego chleba pszennego lub chałki, pokrojonych w kromki grubości około 2 cm. Świeże, miękkie pieczywo szybko nasiąka masą jajeczną i może się rozpadać.
Czy tosty francuskie można upiec w piekarniku?
Tak. Ułóż namoczone kromki na blasze wyłożonej papierem i piecz w 200°C przez około 12–15 minut, obracając je w połowie pieczenia.
Z czym podawać tosty francuskie?
Na słodko pasują do nich owoce, jogurt, cynamon lub syrop klonowy; w wytrawnej wersji podaj je z serem, pomidorem albo podsmażonymi grzybami. Nie dosładzaj masy jajecznej, jeśli planujesz wytrawne dodatki.
Czy tosty francuskie można zrobić z czerstwego pieczywa?
Tak — to dobry sposób na wykorzystanie pieczywa, które zdążyło obeschnąć. Zanurzaj je w masie jajecznej nieco dłużej niż świeże kromki, ale wyjmij, zanim zaczną się rozpadać.
Jak przechowywać gotowe tosty francuskie?
Po ostudzeniu włóż je do szczelnego pojemnika i przechowuj w lodówce do 2 dni. Odgrzej na patelni albo w piekarniku, żeby odzyskały rumianą powierzchnię.
Czy tosty francuskie można zamrozić?
Tak. Zamroź ostudzone kromki najpierw osobno na tacy, a potem przełóż do szczelnego opakowania; odgrzewaj prosto z zamrażarki w piekarniku lub tosterze.
Ile kalorii ma porcja tostów francuskich?
Jedna kromka ważąca około 65 g ma 149 kcal.
Źródło: USDA FoodData Central 174998 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
