Wiedz, co masz na talerzu

Szpinak

Kalorie i wartości odżywcze

smażony bez tłuszczu, na patelni

kaloriekcal na 100 g

Białko3,1 g

Węglowodany1,4 g

Tłuszcz0,4 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	28	3,1 g	1,4 g	0,4 g
50 g	50 g	14	1,5 g	0,7 g	0,2 g
150 g	150 g	42	4,6 g	2,1 g	0,7 g
200 g	200 g	56	6,2 g	2,8 g	0,9 g
250 g	250 g	70	7,7 g	3,5 g	1,1 g

Ile kalorii ma 100 g produktu Szpinak?

100 g produktu Szpinak zawiera 28 kcal, w tym 3,1 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Szpinak?

50 g produktu Szpinak zawiera 14 kcal, w tym 1,5 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Szpinak?

150 g produktu Szpinak zawiera 42 kcal, w tym 4,6 g białka, 2,1 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Szpinak?

200 g produktu Szpinak zawiera 56 kcal, w tym 6,2 g białka, 2,8 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Szpinak?

250 g produktu Szpinak zawiera 70 kcal, w tym 7,7 g białka, 3,5 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Źródło: BLS (Germany) G211182 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika