Wiedz, co masz na talerzu
Suchar
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 426 kcal —
- Białko 10 g 20%
- Węglowodany 72 g 26%
- Tłuszcz 9,7 g 12%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
- Błonnik 2,5 g 9%
- Cukry 13 g —
- Sód 227 mg 10%
- Cholesterol 8 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 16 µg 2%
- Witamina C 5,3 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,4 mg 16%
- Witamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 17%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,54 mg 11%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 87 µg 22%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 10,7 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 0,6 mg 3%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 55 mg 4%
- Potas 305 mg 6%
- Cynk 0,54 mg 5%
- Miedź 0,15 mg 16%
- Selen 28,7 µg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 426 | 10 g | 72 g | 9,7 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 121 | 2,9 g | 20 g | 2,7 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 242 | 5,7 g | 41 g | 5,5 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 60 | 1,4 g | 10 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 362 | 8,6 g | 61 g | 8,2 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 483 | 12 g | 81 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 213 | 5,1 g | 36 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 639 | 15 g | 108 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 852 | 20 g | 143 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1065 | 25 g | 179 g | 24 g |
Podobne produkty
- Suchar wielozbożowy404 kcal / 100 g
- Suchar brioche440 kcal / 100 g
- Suchar pełnoziarnistypełnoziarnisty394 kcal / 100 g
- Suchar z kiełkami pszennymi386 kcal / 100 g
- Sucharekbiały, słodki444 kcal / 100 g
- Sucharki440 kcal / 100 g
- Sucharki biszkoptowe452 kcal / 100 g
- Krakers sucharowy407 kcal / 100 g
- Krakersy toasowe typu rusk407 kcal / 100 g
- Sucharek orkiszowyniesłodzony410 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Suchar
Jak podać suchar niemowlęciu?
Pokrusz go i namocz w mleku lub wodzie, aż całkiem zmięknie; podawaj łyżeczką. Twardego, suchego kawałka nie zostawiaj dziecku do samodzielnego jedzenia — może się nim zakrztusić.
Czy suchar można namoczyć w mleku?
Tak. Włóż kawałek do ciepłego mleka i odczekaj chwilę, aż zmięknie; rozgnieć go widelcem, żeby nie zostały twarde grudki.
Jak przechowywać suchary, żeby nie zmiękły?
Po otwarciu zamknij opakowanie szczelnie albo przełóż suchary do suchego, szczelnego pojemnika. Trzymaj je z dala od pary i wilgoci; jeśli zrobiły się miękkie lub pachną stęchlizną, wyrzuć je.
Do czego można wykorzystać pokruszony suchar?
Drobno pokruszony suchar sprawdzi się jako panierka do kotletów albo posypka do zapiekanych owoców. Większe kawałki możesz namoczyć i dodać do deseru warstwowego.
Czym suchar różni się od sucharka?
Suchar to zwykle większy, twardy i mocno wysuszony kawałek pieczywa, a sucharek jest mniejszy i często ma delikatniejszą, bardziej kruchą strukturę. Nazwy bywają używane zamiennie, więc przy zakupie sprawdź, czy produkt jest przeznaczony dla niemowląt.
Czy suchar zawiera gluten?
Zwykle tak, bo robi się go z mąki pszennej; może też zawierać mleko, jaja lub inne składniki zależnie od receptury. Jeśli podajesz go dziecku, sprawdź skład i wybierz produkt odpowiedni do jego etapu rozszerzania diety.
Czy niemowlę może jeść suchar w całości?
Nie podawaj niemowlęciu twardego suchara do gryzienia bez nadzoru: odłamany kawałek może utknąć w gardle. Bezpieczniej dokładnie go namoczyć i podać miękki, albo postępować zgodnie z zaleceniami dotyczącymi konsystencji pokarmów dla wieku dziecka.
Źródło: USDA FoodData Central 171372 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
