Wiedz, co masz na talerzu
Soja
Kalorie i wartości odżywcze
suszone, gotowane, przygotowane w kuchence mikrofalowej lub gotowane na parze, odsączone
147
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany1,4 g
Tłuszcz7,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 147 kcal —
- Białko 14 g 27%
- Węglowodany 1,4 g 1%
- Tłuszcz 7,7 g 10%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
- Błonnik 7,2 g 26%
- Cukry 1,4 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 14 g | 1,4 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,8 g | 0,7 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 20 g | 2,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 27 g | 2,8 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 34 g | 3,5 g | 19 g |
Podobne produkty
- Soja ziarnosuszone374 kcal / 100 g
- Dojrzała sojagotowane157 kcal / 100 g
- Kiełkowana sojadojrzałe nasiona, gotowane, gotowane na parze81 kcal / 100 g
- Ziarna soigotowane123 kcal / 100 g
- Czarna fasolasuszone, gotowane, przygotowane w kuchence mikrofalowej lub na parze, odsączone140 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowagotowane, przygotowane w kuchence mikrofalowej lub na parze, odsączone27 kcal / 100 g
- Kiełki soisoja, dojrzałe nasiona, kiełkowane, gotowane na parze81 kcal / 100 g
- Fajola czerwonasuszona, ugotowana, z mikrofalówki lub gotowana na parze, odcedzona91 kcal / 100 g
- Nasiona dojrzałej soinasiona, ugotowane, z solą172 kcal / 100 g
- Olej sojowygotowany900 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Soja
Ile kalorii ma 100 g produktu Soja?
100 g produktu Soja zawiera 147 kcal, w tym 14 g białka, 1,4 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Soja?
50 g produktu Soja zawiera 74 kcal, w tym 6,8 g białka, 0,7 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Soja?
150 g produktu Soja zawiera 221 kcal, w tym 20 g białka, 2,1 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Soja?
200 g produktu Soja zawiera 294 kcal, w tym 27 g białka, 2,8 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Soja?
250 g produktu Soja zawiera 368 kcal, w tym 34 g białka, 3,5 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: ausnut F000459 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
