Wiedz, co masz na talerzu
Słodka serwatka
Kalorie i wartości odżywcze
suszona
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 353 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 74 g 27%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 74 g —
- Sód 1079 mg 47%
- Cholesterol 6 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 1,5 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,52 mg 43%
- Ryboflawina (B2) 2,2 mg 170%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 5,6 mg 112%
- Witamina B6 0,58 mg 34%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 2,4 µg 99%
- Cholina 225 mg 41%
Składniki mineralne
- Wapń 796 mg 61%
- Żelazo 0,88 mg 5%
- Magnez 176 mg 42%
- Fosfor 932 mg 75%
- Potas 2080 mg 44%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27,2 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 13 g | 75 g | 1,1 g |
| 1 porcja | 145 g | 512 | 19 g | 108 g | 1,6 g |
| 2 porcje | 290 g | 1024 | 38 g | 216 g | 3,1 g |
| ½ porcji | 72,5 g | 256 | 9,4 g | 54 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 435 g | 1536 | 56 g | 324 g | 4,7 g |
| 4 porcje | 580 g | 2047 | 75 g | 432 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,5 g | 37 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 19 g | 112 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 26 g | 149 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 32 g | 186 g | 2,7 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Słodka serwatka
Ile kalorii ma 100 g produktu Słodka serwatka?
100 g produktu Słodka serwatka zawiera 353 kcal, w tym 13 g białka, 75 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (145 g) produktu Słodka serwatka?
1 porcja (145 g) produktu Słodka serwatka zawiera 512 kcal, w tym 19 g białka, 108 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (290 g) produktu Słodka serwatka?
2 porcje (290 g) produktu Słodka serwatka zawiera 1024 kcal, w tym 38 g białka, 216 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (72,5 g) produktu Słodka serwatka?
½ porcji (72,5 g) produktu Słodka serwatka zawiera 256 kcal, w tym 9,4 g białka, 54 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (435 g) produktu Słodka serwatka?
3 porcje (435 g) produktu Słodka serwatka zawiera 1536 kcal, w tym 56 g białka, 324 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (580 g) produktu Słodka serwatka?
4 porcje (580 g) produktu Słodka serwatka zawiera 2047 kcal, w tym 75 g białka, 432 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Słodka serwatka?
50 g produktu Słodka serwatka zawiera 177 kcal, w tym 6,5 g białka, 37 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Słodka serwatka?
150 g produktu Słodka serwatka zawiera 530 kcal, w tym 19 g białka, 112 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171283 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
