Wiedz, co masz na talerzu
Serwatka kwaśna
Kalorie i wartości odżywcze
suszony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 339 kcal —
- Białko 12 g 23%
- Węglowodany 73 g 27%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 73 g —
- Sód 968 mg 42%
- Cholesterol 3 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 17 µg 2%
- Witamina C 0,9 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,62 mg 52%
- Ryboflawina (B2) 2,1 mg 158%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 5,6 mg 113%
- Witamina B6 0,62 mg 36%
- Foliany (B9) 33 µg 8%
- Witamina B12 2,5 µg 104%
- Cholina 225 mg 41%
Składniki mineralne
- Wapń 2054 mg 158%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 199 mg 47%
- Fosfor 1349 mg 108%
- Potas 2289 mg 49%
- Cynk 6,3 mg 57%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,3 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 12 g | 74 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 57 g | 193 | 6,7 g | 42 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 114 g | 386 | 13 g | 84 g | 0,6 g |
| ½ porcji | 28,5 g | 97 | 3,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 171 g | 580 | 20 g | 126 g | 0,9 g |
| 4 porcje | 228 g | 773 | 27 g | 168 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5,9 g | 37 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 18 g | 110 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 24 g | 147 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 29 g | 184 g | 1,4 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Serwatka kwaśna
Ile kalorii ma 100 g produktu Serwatka kwaśna?
100 g produktu Serwatka kwaśna zawiera 339 kcal, w tym 12 g białka, 74 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (57 g) produktu Serwatka kwaśna?
1 porcja (57 g) produktu Serwatka kwaśna zawiera 193 kcal, w tym 6,7 g białka, 42 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (114 g) produktu Serwatka kwaśna?
2 porcje (114 g) produktu Serwatka kwaśna zawiera 386 kcal, w tym 13 g białka, 84 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (28,5 g) produktu Serwatka kwaśna?
½ porcji (28,5 g) produktu Serwatka kwaśna zawiera 97 kcal, w tym 3,3 g białka, 21 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (171 g) produktu Serwatka kwaśna?
3 porcje (171 g) produktu Serwatka kwaśna zawiera 580 kcal, w tym 20 g białka, 126 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (228 g) produktu Serwatka kwaśna?
4 porcje (228 g) produktu Serwatka kwaśna zawiera 773 kcal, w tym 27 g białka, 168 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Serwatka kwaśna?
50 g produktu Serwatka kwaśna zawiera 170 kcal, w tym 5,9 g białka, 37 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Serwatka kwaśna?
150 g produktu Serwatka kwaśna zawiera 509 kcal, w tym 18 g białka, 110 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171281 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
