Wiedz, co masz na talerzu

Ser monterey

Kalorie i wartości odżywcze

niskotłuszczowy

313
kaloriekcal na 100 g
Białko28 g
Węglowodany0,7 g
Tłuszcz22 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 313 kcal —
  • Białko 28 g 56%
  • Węglowodany 0,7 g 0%
  • Tłuszcz 22 g 28%
  • Tłuszcze nasycone 14 g 70%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sód 781 mg 34%
  • Cholesterol 65 mg 22%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 142 µg 16%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,4 µg 2%
  • Witamina E 0,19 mg 1%
  • Witamina K 1,8 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacyna (B3) 0,09 mg 1%
  • Witamina B6 0,08 mg 5%
  • Foliany (B9) 18 µg 5%
  • Witamina B12 0,83 µg 35%
  • Cholina 15,4 mg 3%

Składniki mineralne

  • Wapń 705 mg 54%
  • Żelazo 0,72 mg 4%
  • Magnez 27 mg 6%
  • Fosfor 444 mg 36%
  • Potas 81 mg 2%
  • Cynk 3 mg 27%
  • Miedź 0,03 mg 4%
  • Selen 14,5 µg 26%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g31328 g0,7 g22 g
1 porcja132 g41337 g0,9 g29 g
2 porcje264 g82674 g1,8 g57 g
½ porcji66 g20719 g0,5 g14 g
3 porcje396 g1239112 g2,8 g86 g
4 porcje528 g1653149 g3,7 g114 g
50 g50 g15714 g0,4 g11 g
150 g150 g47042 g1,1 g32 g
200 g200 g62656 g1,4 g43 g
250 g250 g78371 g1,8 g54 g

Pytania o produkt: Ser monterey

Ile kalorii ma 100 g produktu Ser monterey?

100 g produktu Ser monterey zawiera 313 kcal, w tym 28 g białka, 0,7 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (132 g) produktu Ser monterey?

1 porcja (132 g) produktu Ser monterey zawiera 413 kcal, w tym 37 g białka, 0,9 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (264 g) produktu Ser monterey?

2 porcje (264 g) produktu Ser monterey zawiera 826 kcal, w tym 74 g białka, 1,8 g węglowodanów i 57 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (66 g) produktu Ser monterey?

½ porcji (66 g) produktu Ser monterey zawiera 207 kcal, w tym 19 g białka, 0,5 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (396 g) produktu Ser monterey?

3 porcje (396 g) produktu Ser monterey zawiera 1239 kcal, w tym 112 g białka, 2,8 g węglowodanów i 86 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (528 g) produktu Ser monterey?

4 porcje (528 g) produktu Ser monterey zawiera 1653 kcal, w tym 149 g białka, 3,7 g węglowodanów i 114 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ser monterey?

50 g produktu Ser monterey zawiera 157 kcal, w tym 14 g białka, 0,4 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ser monterey?

150 g produktu Ser monterey zawiera 470 kcal, w tym 42 g białka, 1,1 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 168098 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika