Wiedz, co masz na talerzu

Ryż wytrawny

Kalorie i wartości odżywcze

w tym odmiany z kurczakiem, wołowiną, grzybami i warzywami, suszony, surowy

369
kaloriekcal na 100 g
Białko8 g
Węglowodany83 g
Tłuszcz2,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 369 kcal —
  • Białko 8 g 16%
  • Węglowodany 83 g 30%
  • Tłuszcz 2,7 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
  • Błonnik 3,6 g 13%
  • Cukry 6,7 g —
  • Sód 1231 mg 54%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 92 µg 10%
  • Witamina C 5 mg 6%
  • Witamina E 1,2 mg 8%
  • Tiamina (B1) 0,33 mg 28%
  • Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,62 mg 12%
  • Witamina B6 0,22 mg 13%
  • Biotyna (B7) 5,1 µg 17%
  • Foliany (B9) 48 µg 12%

Składniki mineralne

  • Wapń 40 mg 3%
  • Żelazo 1 mg 6%
  • Magnez 42 mg 10%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Potas 373 mg 8%
  • Cynk 1,2 mg 11%
  • Miedź 0,24 mg 27%
  • Mangan 1 mg 44%
  • Selen 14 µg 25%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g3698 g83 g2,7 g
50 g50 g1854 g42 g1,4 g
150 g150 g55412 g125 g4,1 g
200 g200 g73816 g167 g5,4 g
250 g250 g92320 g208 g6,8 g

Pytania o produkt: Ryż wytrawny

Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż wytrawny?

100 g produktu Ryż wytrawny zawiera 369 kcal, w tym 8 g białka, 83 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż wytrawny?

50 g produktu Ryż wytrawny zawiera 185 kcal, w tym 4 g białka, 42 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż wytrawny?

150 g produktu Ryż wytrawny zawiera 554 kcal, w tym 12 g białka, 125 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż wytrawny?

200 g produktu Ryż wytrawny zawiera 738 kcal, w tym 16 g białka, 167 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż wytrawny?

250 g produktu Ryż wytrawny zawiera 923 kcal, w tym 20 g białka, 208 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 11-880 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika