Wiedz, co masz na talerzu

Quinoa, black, raw

Kalorie i wartości odżywcze

309
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany42 g
Tłuszcz6,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 309 kcal —
  • Białko 14 g 27%
  • Węglowodany 42 g 15%
  • Tłuszcz 6,5 g 8%
  • Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
  • Błonnik 14 g 49%
  • Cukry 3,2 g —
  • Sód 1,2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1,3 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 2,3 mg 16%
  • Witamina K 3,1 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacyna (B3) 0,73 mg 5%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
  • Witamina B6 0,14 mg 8%
  • Biotyna (B7) 24,5 µg 82%
  • Foliany (B9) 196 µg 49%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 70,2 mg 13%

Składniki mineralne

  • Wapń 46,5 mg 4%
  • Żelazo 3,8 mg 21%
  • Magnez 175 mg 42%
  • Fosfor 415 mg 33%
  • Potas 870 mg 19%
  • Cynk 2,8 mg 25%
  • Miedź 0,52 mg 57%
  • Mangan 4,2 mg 183%
  • Selen 4,6 µg 8%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g30914 g42 g6,5 g
50 g50 g1556,8 g21 g3,2 g
150 g150 g46421 g63 g9,7 g
200 g200 g61927 g85 g13 g
250 g250 g77434 g106 g16 g

Pytania o produkt: Quinoa, black, raw

Ile kalorii ma 100 g produktu Quinoa, black, raw?

100 g produktu Quinoa, black, raw zawiera 309 kcal, w tym 14 g białka, 42 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Quinoa, black, raw?

50 g produktu Quinoa, black, raw zawiera 155 kcal, w tym 6,8 g białka, 21 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Quinoa, black, raw?

150 g produktu Quinoa, black, raw zawiera 464 kcal, w tym 21 g białka, 63 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Quinoa, black, raw?

200 g produktu Quinoa, black, raw zawiera 619 kcal, w tym 27 g białka, 85 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Quinoa, black, raw?

250 g produktu Quinoa, black, raw zawiera 774 kcal, w tym 34 g białka, 106 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 1726 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika