Wiedz, co masz na talerzu

Quinoa, red, raw

Kalorie i wartości odżywcze

356
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany53 g
Tłuszcz7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 356 kcal —
  • Białko 15 g 29%
  • Węglowodany 53 g 19%
  • Tłuszcz 7 g 9%
  • Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
  • Błonnik 12 g 44%
  • Cukry 3,1 g —
  • Sód 0,6 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0,67 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 2,3 mg 15%
  • Witamina K 0,87 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
  • Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacyna (B3) 0,69 mg 4%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 30%
  • Witamina B6 0,14 mg 8%
  • Biotyna (B7) 29,5 µg 98%
  • Foliany (B9) 324 µg 81%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 70,2 mg 13%

Składniki mineralne

  • Wapń 32 mg 2%
  • Żelazo 3,3 mg 18%
  • Magnez 145 mg 35%
  • Fosfor 375 mg 30%
  • Potas 680 mg 14%
  • Cynk 2,3 mg 21%
  • Miedź 0,38 mg 42%
  • Mangan 3,4 mg 146%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g35615 g53 g7 g
50 g50 g1787,3 g26 g3,5 g
150 g150 g53522 g79 g10 g
200 g200 g71329 g106 g14 g
250 g250 g89136 g132 g17 g

Pytania o produkt: Quinoa, red, raw

Ile kalorii ma 100 g produktu Quinoa, red, raw?

100 g produktu Quinoa, red, raw zawiera 356 kcal, w tym 15 g białka, 53 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Quinoa, red, raw?

50 g produktu Quinoa, red, raw zawiera 178 kcal, w tym 7,3 g białka, 26 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Quinoa, red, raw?

150 g produktu Quinoa, red, raw zawiera 535 kcal, w tym 22 g białka, 79 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Quinoa, red, raw?

200 g produktu Quinoa, red, raw zawiera 713 kcal, w tym 29 g białka, 106 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Quinoa, red, raw?

250 g produktu Quinoa, red, raw zawiera 891 kcal, w tym 36 g białka, 132 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 1725 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika