Wiedz, co masz na talerzu
Liście mniszka lekarskiego
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, ugotowane, odcedzone, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 33 kcal —
- Białko 2 g 4%
- Węglowodany 3,5 g 1%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Błonnik 2,9 g 10%
- Cukry 1,6 g —
- Sód 280 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 727 µg 81%
- Witamina C 18 mg 20%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,6 mg 4%
- Witamina K 359 µg 299%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 13%
- Niacyna (B3) 0,51 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,06 mg 1%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 27,6 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 140 mg 11%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 42 mg 3%
- Potas 232 mg 5%
- Cynk 0,28 mg 3%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 1 porcja | 105 g | 35 | 2,1 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 210 g | 69 | 4,2 g | 7,4 g | 1,3 g |
| ½ porcji | 52,5 g | 17 | 1,1 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 315 g | 104 | 6,3 g | 11 g | 1,9 g |
| 4 porcje | 420 g | 139 | 8,4 g | 15 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5,3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 8,8 g | 1,5 g |
Podobne produkty
- Liście mniszkaduszone z olejem, cebulą i czosnkiem, niesolone63 kcal / 100 g
- Cykoria mniszkowasurowa25 kcal / 100 g
- Zielenina cykoriigotowane, bez oleju, z solą19 kcal / 100 g
- Liście cykorii dzikiejgotowane w wodzie destylowanej, bez soli, odsączone17 kcal / 100 g
- Mniszek lekarskisurowe49 kcal / 100 g
- Liści szarłatuugotowane, odcedzone, z solą21 kcal / 100 g
- Cykoriagotowana16 kcal / 100 g
- Kapusta warzywna collardgotowane, odcedzone, z solą33 kcal / 100 g
- Jarmużugotowane, odsączone, z solą33 kcal / 100 g
- Szpinak gotowany gotowany w wodzie odsączony z solągotowany, gotowany w wodzie, odsączony, z solą23 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Liście mniszka lekarskiego
Ile kalorii ma 100 g produktu Liście mniszka lekarskiego?
100 g produktu Liście mniszka lekarskiego zawiera 33 kcal, w tym 2 g białka, 3,5 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (105 g) produktu Liście mniszka lekarskiego?
1 porcja (105 g) produktu Liście mniszka lekarskiego zawiera 35 kcal, w tym 2,1 g białka, 3,7 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (210 g) produktu Liście mniszka lekarskiego?
2 porcje (210 g) produktu Liście mniszka lekarskiego zawiera 69 kcal, w tym 4,2 g białka, 7,4 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (52,5 g) produktu Liście mniszka lekarskiego?
½ porcji (52,5 g) produktu Liście mniszka lekarskiego zawiera 17 kcal, w tym 1,1 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (315 g) produktu Liście mniszka lekarskiego?
3 porcje (315 g) produktu Liście mniszka lekarskiego zawiera 104 kcal, w tym 6,3 g białka, 11 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (420 g) produktu Liście mniszka lekarskiego?
4 porcje (420 g) produktu Liście mniszka lekarskiego zawiera 139 kcal, w tym 8,4 g białka, 15 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Liście mniszka lekarskiego?
50 g produktu Liście mniszka lekarskiego zawiera 17 kcal, w tym 1 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Liście mniszka lekarskiego?
150 g produktu Liście mniszka lekarskiego zawiera 50 kcal, w tym 3 g białka, 5,3 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169351 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
