Wiedz, co masz na talerzu
Liście mniszka lekarskiego
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, odsączone
33
kaloriekcal na 100 g
Białko2 g
Węglowodany3,5 g
Tłuszcz0,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 33 kcal —
- Białko 2 g 4%
- Węglowodany 3,5 g 1%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 2,9 g 10%
- Cukry 0,5 g —
- Sód 44 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 342 µg 38%
- Witamina C 18 mg 20%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,4 mg 16%
- Witamina K 551 µg 460%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 13%
- Niacyna (B3) 0,51 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,06 mg 1%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 25 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 140 mg 11%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 42 mg 3%
- Potas 232 mg 5%
- Cynk 0,28 mg 3%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5,3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 8,8 g | 1,5 g |
Podobne produkty
- Liście mniszkaduszone z olejem, cebulą i czosnkiem, niesolone63 kcal / 100 g
- Cykoria mniszkowasurowa25 kcal / 100 g
- Liście cykorii dzikiejgotowane w wodzie destylowanej, bez soli, odsączone17 kcal / 100 g
- Mniszek lekarskisurowe49 kcal / 100 g
- Cykoriagotowana16 kcal / 100 g
- Zielenina cykoriigotowane, bez oleju, z solą19 kcal / 100 g
- Liści szarłatuugotowane, odcedzone, bez soli21 kcal / 100 g
- Kapusta warzywna collardgotowane, odcedzone33 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Liście mniszka lekarskiego
Ile kalorii ma 100 g produktu Liście mniszka lekarskiego?
100 g produktu Liście mniszka lekarskiego zawiera 33 kcal, w tym 2 g białka, 3,5 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Liście mniszka lekarskiego?
50 g produktu Liście mniszka lekarskiego zawiera 17 kcal, w tym 1 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Liście mniszka lekarskiego?
150 g produktu Liście mniszka lekarskiego zawiera 50 kcal, w tym 3 g białka, 5,3 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Liście mniszka lekarskiego?
200 g produktu Liście mniszka lekarskiego zawiera 66 kcal, w tym 4 g białka, 7 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Liście mniszka lekarskiego?
250 g produktu Liście mniszka lekarskiego zawiera 83 kcal, w tym 5 g białka, 8,8 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2087 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
