Wiedz, co masz na talerzu
Krakersy solone
Kalorie i wartości odżywcze
zawiera ostrygowe, sodowe, zupowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 418 kcal —
- Białko 9,5 g 19%
- Węglowodany 71 g 26%
- Tłuszcz 8,6 g 11%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 8%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Cukry 1,3 g —
- Sód 941 mg 41%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Witamina K 25,4 µg 21%
- Tiamina (B1) 0,7 mg 59%
- Ryboflawina (B2) 0,49 mg 37%
- Niacyna (B3) 6,4 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,54 mg 11%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 134 µg 34%
- Witamina B12 0,09 µg 4%
- Cholina 16,7 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 5,6 mg 31%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 102 mg 8%
- Potas 152 mg 3%
- Cynk 0,69 mg 6%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,69 mg 30%
- Selen 10,3 µg 19%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 9,5 g | 71 g | 8,6 g |
| 1 porcja | 14,9 g | 62 | 1,4 g | 11 g | 1,3 g |
| 2 porcje | 29,8 g | 125 | 2,8 g | 21 g | 2,6 g |
| ½ porcji | 7,5 g | 31 | 0,7 g | 5,3 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 44,7 g | 187 | 4,2 g | 32 g | 3,9 g |
| 4 porcje | 59,6 g | 249 | 5,6 g | 43 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 4,7 g | 36 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 14 g | 107 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 19 g | 143 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 24 g | 178 g | 22 g |
Podobne produkty
- Krakersy solone pełnoziarnistezawiera wielozbożowe398 kcal / 100 g
- Krakers solonysolony509 kcal / 100 g
- Krakersy śmietankowesłony440 kcal / 100 g
- Słony herbatnik472 kcal / 100 g
- Krakerssolone, z mlekiem512 kcal / 100 g
- Standardowe krakersy przekąskowezwykłe, o niskiej zawartości soli502 kcal / 100 g
- Krakersysłona przekąska, przeciętna480 kcal / 100 g
- Słone ciasteczkoz serem480 kcal / 100 g
- Słone ciastko408 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Krakersy solone
Jak jeść krakersy solone?
Jedz je prosto z opakowania albo posmaruj cienko twarożkiem, hummusem czy pastą z awokado. Są kruche, więc wilgotne dodatki nakładaj tuż przed podaniem.
Jak zrobić spód do sernika z krakersów solonych?
Pokrusz krakersy na drobne okruchy, wymieszaj z roztopionym masłem i dociśnij do dna formy. Podpiecz spód przez około 10 minut w 175°C, a przed nałożeniem masy odstaw do przestudzenia.
Co podać do krakersów solonych?
Dobrze pasują do serów, oliwek, past kanapkowych i zup kremów. Możesz też przełożyć je serem i pomidorem, tworząc małe przekąski na jeden kęs.
Jak przechowywać krakersy solone, żeby nie zmiękły?
Po otwarciu przełóż je do szczelnego pojemnika lub dokładnie zawiń opakowanie i trzymaj w suchym miejscu. Wilgoć szybko odbiera im chrupkość.
Czy krakersy solone można zamrozić?
Można, ale po rozmrożeniu mogą stracić część chrupkości. Jeśli chcesz je odświeżyć, rozłóż je na blasze i podgrzewaj kilka minut w 150°C.
Czy krakersy solone są słone?
Tak, sól na wierzchu i w cieście nadaje im charakterystyczny smak; porcja 15 g dostarcza 141 mg sodu. Jeśli podajesz je z serem lub słoną pastą, wybierz dodatki o łagodniejszym smaku.
Ile krakersów solonych to porcja?
Typowa mała porcja waży około 15 g; sprawdź masę krakersów, bo ich rozmiar może się różnić. Taka porcja dostarcza 63 kcal.
Źródło: USDA FoodData Central 172746 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
