Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet z szynki
Kalorie i wartości odżywcze
wieprzowina, peklowana, z grilla
342
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany1,7 g
Tłuszcz31 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 342 kcal —
- Białko 13 g 27%
- Węglowodany 1,7 g 1%
- Tłuszcz 31 g 40%
- Tłuszcze nasycone 11 g 55%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 1063 mg 46%
- Cholesterol 72 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,46 mg 3%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 3,2 mg 20%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,26 mg 5%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,7 µg 29%
- Cholina 52 mg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 101 mg 8%
- Potas 244 mg 5%
- Cynk 1,9 mg 17%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,1 µg 38%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 13 g | 1,7 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6,7 g | 0,9 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 20 g | 2,6 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 27 g | 3,4 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 33 g | 4,3 g | 77 g |
Podobne produkty
- Kotlet wieprzowygrillowana288 kcal / 100 g
- Burger wieprzowykotlet lub filet194 kcal / 100 g
- Pasztet z szynką302 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowagotowana, peklowana, wędzona106 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowemielone, smażone191 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, podgrzane, smażone na patelni181 kcal / 100 g
- Kotlet z wołowiny mielonejzwykła, smażona na patelni297 kcal / 100 g
- Szynkasuszene/wędzone, ekstra chude i zwykłe, w puszce, pieczone167 kcal / 100 g
- Stek z szynkigotowany163 kcal / 100 g
- Kotlety z mielonej wieprzowiny200 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet z szynki
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet z szynki?
100 g produktu Kotlet z szynki zawiera 342 kcal, w tym 13 g białka, 1,7 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet z szynki?
50 g produktu Kotlet z szynki zawiera 171 kcal, w tym 6,7 g białka, 0,9 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet z szynki?
150 g produktu Kotlet z szynki zawiera 513 kcal, w tym 20 g białka, 2,6 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kotlet z szynki?
200 g produktu Kotlet z szynki zawiera 684 kcal, w tym 27 g białka, 3,4 g węglowodanów i 62 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kotlet z szynki?
250 g produktu Kotlet z szynki zawiera 855 kcal, w tym 33 g białka, 4,3 g węglowodanów i 77 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1869 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
