Wiedz, co masz na talerzu
kapusta głwiasta biała
Kalorie i wartości odżywcze
zwykła (typy duńskie, krajowe i spiczaste), przechowywana, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 24 kcal —
- Białko 1,2 g 2%
- Węglowodany 3,1 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,3 g 8%
- Sód 18 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 42 mg 47%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 57 µg 14%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 47 mg 4%
- Żelazo 0,56 mg 3%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 23 mg 2%
- Potas 246 mg 5%
- Cynk 0,18 mg 2%
- Miedź 0,02 mg 3%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,2 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 35 g | 8 | 0,4 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 70 g | 17 | 0,8 g | 2,1 g | 0,1 g |
| ½ porcji | 17,5 g | 4 | 0,2 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 porcje | 105 g | 25 | 1,3 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 4 porcje | 140 g | 34 | 1,7 g | 4,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1,8 g | 4,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2,4 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 3 g | 7,7 g | 0,5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: kapusta głwiasta biała
Ile kalorii ma 100 g produktu kapusta głwiasta biała?
100 g produktu kapusta głwiasta biała zawiera 24 kcal, w tym 1,2 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (35 g) produktu kapusta głwiasta biała?
1 porcja (35 g) produktu kapusta głwiasta biała zawiera 8 kcal, w tym 0,4 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (70 g) produktu kapusta głwiasta biała?
2 porcje (70 g) produktu kapusta głwiasta biała zawiera 17 kcal, w tym 0,8 g białka, 2,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (17,5 g) produktu kapusta głwiasta biała?
½ porcji (17,5 g) produktu kapusta głwiasta biała zawiera 4 kcal, w tym 0,2 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (105 g) produktu kapusta głwiasta biała?
3 porcje (105 g) produktu kapusta głwiasta biała zawiera 25 kcal, w tym 1,3 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (140 g) produktu kapusta głwiasta biała?
4 porcje (140 g) produktu kapusta głwiasta biała zawiera 34 kcal, w tym 1,7 g białka, 4,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kapusta głwiasta biała?
50 g produktu kapusta głwiasta biała zawiera 12 kcal, w tym 0,6 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kapusta głwiasta biała?
150 g produktu kapusta głwiasta biała zawiera 36 kcal, w tym 1,8 g białka, 4,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169336 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
