Wiedz, co masz na talerzu
Homar północny
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany, na mokro
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 89 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 486 mg 21%
- Cholesterol 146 mg 49%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1 mg 7%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,7 mg 33%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 1,4 µg 60%
- Cholina 80,9 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 96 mg 7%
- Żelazo 0,29 mg 2%
- Magnez 43 mg 10%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potas 230 mg 5%
- Cynk 4,1 mg 37%
- Miedź 1,6 mg 172%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 73,1 µg 133%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porcja | 145 g | 129 | 28 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 porcje | 290 g | 258 | 55 g | 0 g | 2,5 g |
| ½ porcji | 72,5 g | 65 | 14 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 435 g | 387 | 83 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 porcje | 580 g | 516 | 110 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,5 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 38 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 48 g | 0 g | 2,2 g |
Podobne produkty
- Amerykański homar północnysurowy77 kcal / 100 g
- Hummer amerykańskipółnocny, gotowany lub gotowany na parze89 kcal / 100 g
- Langustagatunki mieszane, gotowane, wilgotne ciepło143 kcal / 100 g
- Homargotowany90 kcal / 100 g
- Langustynka norweskagotowane w wodzie93 kcal / 100 g
- Szczupakgotowane, suche ciepło113 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Homar północny
Ile kalorii ma 100 g produktu Homar północny?
100 g produktu Homar północny zawiera 89 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (145 g) produktu Homar północny?
1 porcja (145 g) produktu Homar północny zawiera 129 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (290 g) produktu Homar północny?
2 porcje (290 g) produktu Homar północny zawiera 258 kcal, w tym 55 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (72,5 g) produktu Homar północny?
½ porcji (72,5 g) produktu Homar północny zawiera 65 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (435 g) produktu Homar północny?
3 porcje (435 g) produktu Homar północny zawiera 387 kcal, w tym 83 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (580 g) produktu Homar północny?
4 porcje (580 g) produktu Homar północny zawiera 516 kcal, w tym 110 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Homar północny?
50 g produktu Homar północny zawiera 45 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Homar północny?
150 g produktu Homar północny zawiera 134 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174209 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
