Wiedz, co masz na talerzu
Golec zwyczajny
Kalorie i wartości odżywcze
rodzime, mięso, gotowane
158
kaloriekcal na 100 g
Białko26 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 158 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 60,5 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 90 µg 10%
- Witamina C 0,58 mg 1%
- Witamina D 10 µg 50%
- Tiamina (B1) 0,33 mg 28%
- Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacyna (B3) 11,1 mg 69%
- Kwas pantotenowy (B5) 2,1 mg 42%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 14,5 µg 4%
- Witamina B12 9 µg 373%
Składniki mineralne
- Wapń 30 mg 2%
- Żelazo 0,5 mg 3%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Golec zwyczajny
Ile kalorii ma 100 g produktu Golec zwyczajny?
100 g produktu Golec zwyczajny zawiera 158 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Golec zwyczajny?
50 g produktu Golec zwyczajny zawiera 79 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Golec zwyczajny?
150 g produktu Golec zwyczajny zawiera 237 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Golec zwyczajny?
200 g produktu Golec zwyczajny zawiera 316 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Golec zwyczajny?
250 g produktu Golec zwyczajny zawiera 395 kcal, w tym 65 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 5838 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
