Wiedz, co masz na talerzu
Fasola moth
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, gotowane, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 117 kcal —
- Białko 7,8 g 16%
- Węglowodany 21 g 8%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Sód 246 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,67 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 143 µg 36%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 3 mg 0%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 104 mg 25%
- Fosfor 150 mg 12%
- Potas 304 mg 6%
- Cynk 0,59 mg 5%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7,8 g | 21 g | 0,6 g |
| 1 porcja | 177 g | 207 | 14 g | 37 g | 1 g |
| 2 porcje | 354 g | 414 | 28 g | 74 g | 1,9 g |
| ½ porcji | 88,5 g | 104 | 6,9 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 531 g | 621 | 42 g | 111 g | 2,9 g |
| 4 porcje | 708 g | 828 | 55 g | 148 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,9 g | 11 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 42 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1,4 g |
Podobne produkty
- Fasula matdojrzałe nasiona, suche343 kcal / 100 g
- Gotowana fasola mungdojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli105 kcal / 100 g
- Fasola mungdojrzałe nasiona, surowe347 kcal / 100 g
- Fasola francuskadojrzałe nasiona, gotowane, z solą129 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, z solą132 kcal / 100 g
- Kiełki fasoli mungdojrzałe nasiona, kiełkowane, ugotowane, odsączone, z solą19 kcal / 100 g
- Nasiona dojrzałej soinasiona, ugotowane, z solą172 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowagotowana, odcedzona, z solą35 kcal / 100 g
- Wigna pospolitaczarne oko, crowder, południowe, dojrzałe nasiona, gotowane, z solą116 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejdojrzałe nasiona, gotowane, z solą147 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola moth
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola moth?
100 g produktu Fasola moth zawiera 117 kcal, w tym 7,8 g białka, 21 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (177 g) produktu Fasola moth?
1 porcja (177 g) produktu Fasola moth zawiera 207 kcal, w tym 14 g białka, 37 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (354 g) produktu Fasola moth?
2 porcje (354 g) produktu Fasola moth zawiera 414 kcal, w tym 28 g białka, 74 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (88,5 g) produktu Fasola moth?
½ porcji (88,5 g) produktu Fasola moth zawiera 104 kcal, w tym 6,9 g białka, 19 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (531 g) produktu Fasola moth?
3 porcje (531 g) produktu Fasola moth zawiera 621 kcal, w tym 42 g białka, 111 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (708 g) produktu Fasola moth?
4 porcje (708 g) produktu Fasola moth zawiera 828 kcal, w tym 55 g białka, 148 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola moth?
50 g produktu Fasola moth zawiera 59 kcal, w tym 3,9 g białka, 11 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola moth?
150 g produktu Fasola moth zawiera 176 kcal, w tym 12 g białka, 31 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173805 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
