Wiedz, co masz na talerzu

Empanada, NFS

Kalorie i wartości odżywcze

291
kaloriekcal na 100 g
Białko7,2 g
Węglowodany28 g
Tłuszcz16 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 291 kcal —
  • Białko 7,2 g 14%
  • Węglowodany 28 g 10%
  • Tłuszcz 16 g 21%
  • Tłuszcze nasycone 5,7 g 28%
  • Błonnik 2 g 7%
  • Cukry 2,8 g —
  • Sód 446 mg 19%
  • Cholesterol 13 mg 4%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 16 µg 2%
  • Witamina C 3,5 mg 4%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,35 mg 2%
  • Witamina K 4,7 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
  • Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
  • Witamina B6 0,12 mg 7%
  • Foliany (B9) 38 µg 10%
  • Witamina B12 0,32 µg 13%
  • Cholina 19,7 mg 4%

Składniki mineralne

  • Wapń 47 mg 4%
  • Żelazo 1,6 mg 9%
  • Magnez 18 mg 4%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Potas 176 mg 4%
  • Cynk 1,1 mg 10%
  • Miedź 0,09 mg 10%
  • Selen 6,6 µg 12%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g2917,2 g28 g16 g
1 porcja35 g1022,5 g9,8 g5,6 g
2 porcje70 g2045 g20 g11 g
½ porcji17,5 g511,3 g4,9 g2,8 g
3 porcje105 g3067,5 g29 g17 g
4 porcje140 g40710 g39 g22 g
50 g50 g1463,6 g14 g8 g
150 g150 g43711 g42 g24 g
200 g200 g58214 g56 g32 g
250 g250 g72818 g70 g40 g

Pytania o produkt: Empanada, NFS

Ile kalorii ma 100 g produktu Empanada, NFS?

100 g produktu Empanada, NFS zawiera 291 kcal, w tym 7,2 g białka, 28 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (35 g) produktu Empanada, NFS?

1 porcja (35 g) produktu Empanada, NFS zawiera 102 kcal, w tym 2,5 g białka, 9,8 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (70 g) produktu Empanada, NFS?

2 porcje (70 g) produktu Empanada, NFS zawiera 204 kcal, w tym 5 g białka, 20 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (17,5 g) produktu Empanada, NFS?

½ porcji (17,5 g) produktu Empanada, NFS zawiera 51 kcal, w tym 1,3 g białka, 4,9 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (105 g) produktu Empanada, NFS?

3 porcje (105 g) produktu Empanada, NFS zawiera 306 kcal, w tym 7,5 g białka, 29 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (140 g) produktu Empanada, NFS?

4 porcje (140 g) produktu Empanada, NFS zawiera 407 kcal, w tym 10 g białka, 39 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Empanada, NFS?

50 g produktu Empanada, NFS zawiera 146 kcal, w tym 3,6 g białka, 14 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Empanada, NFS?

150 g produktu Empanada, NFS zawiera 437 kcal, w tym 11 g białka, 42 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 58116100 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika