Wiedz, co masz na talerzu
Ciasto z rybą
Kalorie i wartości odżywcze
ryba biała, handlowe, pieczone
124
kaloriekcal na 100 g
Białko6,6 g
Węglowodany14 g
Tłuszcz4,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 124 kcal —
- Białko 6,6 g 13%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 4,8 g 6%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 2,1 g 8%
- Cukry 1,8 g —
- Sód 254 mg 11%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 84 µg 9%
- Witamina C 2 mg 2%
- Witamina D 2,8 µg 14%
- Witamina E 0,51 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 0,8 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Biotyna (B7) 3,1 µg 10%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,3 µg 54%
Składniki mineralne
- Wapń 86 mg 7%
- Żelazo 0,35 mg 2%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 119 mg 10%
- Potas 300 mg 6%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 7 µg 13%
- Jod 33 µg 22%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 6,6 g | 14 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,3 g | 7,2 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 9,9 g | 22 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 13 g | 29 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 17 g | 36 g | 12 g |
Podobne produkty
- Kotlet rybnykupiony mrożony, ugotowany232 kcal / 100 g
- Wytrawna tarta z rybą lub owocami morza196 kcal / 100 g
- Ciasto z mięsemciasto francuSKie lub kruche, porcja indywidualna, detaliczny292 kcal / 100 g
- Tarta ze skorupiakamipodgrzana, produkt mrożony306 kcal / 100 g
- Szarlotkaciasto, podwójna skórka, detaliczne245 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ciasto z rybą
Ile kalorii ma 100 g produktu Ciasto z rybą?
100 g produktu Ciasto z rybą zawiera 124 kcal, w tym 6,6 g białka, 14 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ciasto z rybą?
50 g produktu Ciasto z rybą zawiera 62 kcal, w tym 3,3 g białka, 7,2 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ciasto z rybą?
150 g produktu Ciasto z rybą zawiera 186 kcal, w tym 9,9 g białka, 22 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ciasto z rybą?
200 g produktu Ciasto z rybą zawiera 248 kcal, w tym 13 g białka, 29 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ciasto z rybą?
250 g produktu Ciasto z rybą zawiera 310 kcal, w tym 17 g białka, 36 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-410 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
