Wiedz, co masz na talerzu
budyń o smaku kokosowym
Kalorie i wartości odżywcze
sucha mieszanka, zwykła, przygotowana z mlekiem 2%
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 104 kcal —
- Białko 3,1 g 6%
- Węglowodany 18 g 6%
- Tłuszcz 2,5 g 3%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0,2 g 1%
- Sód 163 mg 7%
- Cholesterol 7 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 49 µg 5%
- Witamina C 0,7 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 0,09 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,29 mg 6%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,26 µg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 113 mg 9%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 89 mg 7%
- Potas 159 mg 3%
- Cynk 0,37 mg 3%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3,1 g | 18 g | 2,5 g |
| 1 porcja | 140 g | 146 | 4,3 g | 25 g | 3,5 g |
| 2 porcje | 280 g | 291 | 8,7 g | 49 g | 7 g |
| ½ porcji | 70 g | 73 | 2,2 g | 12 g | 1,8 g |
| 3 porcje | 420 g | 437 | 13 g | 74 g | 11 g |
| 4 porcje | 560 g | 582 | 17 g | 99 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,6 g | 8,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 4,7 g | 26 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 6,2 g | 35 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 7,8 g | 44 g | 6,3 g |
Podobne produkty
- Mieszanka na budyń o smaku kokosowymsucha mieszanka, zwykła434 kcal / 100 g
- Pudding kokosowysucha mieszanka, zwykła, przygotowana z mlekiem 2%87 kcal / 100 g
- Mieszanka na pudding o smaku kremu kokosowegosucha mieszanka, instant415 kcal / 100 g
- Budyń kokosowysucha mieszanka, przygotowany114 kcal / 100 g
- Pudding bananowysucha mieszanka, zwykła, przygotowana na mleku 2%81 kcal / 100 g
- Budyń bananowysucha mieszanka, zwykła, przygotowana na mleku 2%101 kcal / 100 g
- Mieszanka na budyn czekoladowysucha mieszanka, zwykła362 kcal / 100 g
- Sucha mieszanka na budyń karmelowyprzygotowany118 kcal / 100 g
Pytania o produkt: budyń o smaku kokosowym
Jak przygotować budyń o smaku kokosowym z proszku bez grudek?
Rozmieszaj proszek w kilku łyżkach zimnego mleka na gładką zawiesinę. Wlej ją do gotującego się mleka, cały czas energicznie mieszając, i gotuj krótko, aż budyń zgęstnieje.
Jak nie dopuścić do powstania kożucha na budyniu kokosowym?
Po ugotowaniu przelej budyń do miseczek i przykryj powierzchnię folią spożywczą, dociskając ją bezpośrednio do deseru. Jeśli wolisz kożuch, studź budyń bez przykrycia.
Z czym podawać budyń o smaku kokosowym?
Dobrze pasują do niego kawałki mango, ananasa lub banana, a także wiórki kokosowe i prażone migdały. Możesz podać go w pucharku z warstwą pokruszonych herbatników.
Czym zastąpić budyń o smaku kokosowym w deserze?
Użyj budyniu waniliowego i dodaj wiórki kokosowe albo odrobinę mleka kokosowego, odejmując tyle samo zwykłego mleka. To dobre rozwiązanie do deserów warstwowych i kremów.
Czy budyń kokosowy ma więcej kalorii niż budyń bananowy?
Tak: budyń o smaku kokosowym ma 104 kcal na 100 g, a budyń bananowy 101 kcal. Różnica jest niewielka.
Ile waży typowa porcja budyniu o smaku kokosowym?
Typowa porcja to około 140 g, czyli niewielka miseczka. Taka porcja dostarcza 146 kcal.
Jak przechowywać ugotowany budyń kokosowy?
Po ostudzeniu wstaw go do lodówki w przykrytym naczyniu. Zjedz w ciągu dwóch dni; nie zostawiaj ugotowanego budyniu na blacie na dłużej niż dwie godziny.
Źródło: USDA FoodData Central 169615 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
