Знайте, що у вас на тарілці
Зелена квасоля
Калорії та харчова цінність
заморожена, усіх видів, приготована в мікрохвильовці
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 33 kcal —
- Білки 2 g 4%
- Вуглеводи 3,6 g 1%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 3,4 g 12%
- Цукри 2,6 g —
- Натрій 3 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 11 mg 12%
- Вітамін E 0,42 mg 3%
- Вітамін K 57,7 µg 48%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,49 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Вітамін B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
Мінерали
- Кальцій 61 mg 5%
- Залізо 0,8 mg 4%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 42 mg 3%
- Калій 237 mg 5%
- Цинк 0,31 mg 3%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,33 mg 14%
- Селен 1 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 порція | 111 g | 37 | 2,2 g | 4 g | 0,5 g |
| 2 порції | 222 g | 73 | 4,4 g | 7,9 g | 0,9 g |
| ½ порції | 55,5 g | 18 | 1,1 g | 2 g | 0,2 g |
| 3 порції | 333 g | 110 | 6,6 g | 12 g | 1,4 g |
| 4 порції | 444 g | 147 | 8,8 g | 16 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 9 g | 1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Зелена квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 100 g — 33 ккал, 2 g білків, 3,6 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 1 порція (111 g)?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 1 порція (111 g) — 37 ккал, 2,2 g білків, 4 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 2 порції (222 g)?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 2 порції (222 g) — 73 ккал, 4,4 g білків, 7,9 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою ½ порції (55,5 g)?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою ½ порції (55,5 g) — 18 ккал, 1,1 g білків, 2 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 3 порції (333 g)?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 3 порції (333 g) — 110 ккал, 6,6 g білків, 12 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 4 порції (444 g)?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 4 порції (444 g) — 147 ккал, 8,8 g білків, 16 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 50 g — 17 ккал, 1 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 150 g — 50 ккал, 3 g білків, 5,4 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169964 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
