Знайте, що у вас на тарілці
Зелена квасоля
Калорії та харчова цінність
консервовані, стандартна упаковка, зціджені тверді речовини
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 21 kcal —
- Білки 1,1 g 2%
- Вуглеводи 2,3 g 1%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 1,9 g 7%
- Цукри 1,4 g —
- Натрій 268 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 18 µg 2%
- Вітамін C 2,8 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,03 mg 0%
- Вітамін K 38,9 µg 32%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,21 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Вітамін B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 14,7 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 37 mg 3%
- Залізо 0,89 mg 5%
- Магній 13 mg 3%
- Фосфор 22 mg 2%
- Калій 96 mg 2%
- Цинк 0,19 mg 2%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,18 mg 8%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,1 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 порція | 135 g | 28 | 1,4 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 2 порції | 270 g | 57 | 2,8 g | 6,2 g | 1,1 g |
| ½ порції | 67,5 g | 14 | 0,7 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 порції | 405 g | 85 | 4,3 g | 9,3 g | 1,7 g |
| 4 порції | 540 g | 113 | 5,7 g | 12 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1,6 g | 3,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2,1 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2,6 g | 5,7 g | 1 g |
Запитання про продукт «Зелена квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 100 g — 21 ккал, 1,1 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 1 порція (135 g)?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 1 порція (135 g) — 28 ккал, 1,4 g білків, 3,1 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 2 порції (270 g)?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 2 порції (270 g) — 57 ккал, 2,8 g білків, 6,2 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою ½ порції (67,5 g)?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою ½ порції (67,5 g) — 14 ккал, 0,7 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 3 порції (405 g)?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 3 порції (405 g) — 85 ккал, 4,3 g білків, 9,3 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 4 порції (540 g)?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 4 порції (540 g) — 113 ккал, 5,7 g білків, 12 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 50 g — 11 ккал, 0,5 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 150 g — 32 ккал, 1,6 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169143 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
