Знайте, що у вас на тарілці
Зелена квасоля
Калорії та харчова цінність
консервовані, стандартна упаковка, тверді речовини та рідина
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 15 kcal —
- Білки 0,7 g 1%
- Вуглеводи 1,8 g 1%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,5 g 5%
- Цукри 1,3 g —
- Натрій 192 mg 8%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 2,2 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,02 mg 0%
- Вітамін K 29 µg 24%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,11 mg 2%
- Вітамін B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 29 mg 2%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 13 mg 3%
- Фосфор 18 mg 1%
- Калій 92 mg 2%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,21 mg 9%
- Селен 0 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 1 порція | 240 g | 36 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 2 порції | 480 g | 72 | 3,5 g | 8,5 g | 0,8 g |
| ½ порції | 120 g | 18 | 0,9 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 3 порції | 720 g | 108 | 5,2 g | 13 g | 1,2 g |
| 4 порції | 960 g | 144 | 6,9 g | 17 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,1 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,4 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1,8 g | 4,4 g | 0,4 g |
Запитання про продукт «Зелена квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 100 g — 15 ккал, 0,7 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 1 порція (240 g)?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 1 порція (240 g) — 36 ккал, 1,7 g білків, 4,2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 2 порції (480 g)?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 2 порції (480 g) — 72 ккал, 3,5 g білків, 8,5 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою ½ порції (120 g)?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою ½ порції (120 g) — 18 ккал, 0,9 g білків, 2,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 3 порції (720 g)?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 3 порції (720 g) — 108 ккал, 5,2 g білків, 13 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 4 порції (960 g)?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 4 порції (960 g) — 144 ккал, 6,9 g білків, 17 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 50 g — 8 ккал, 0,4 g білків, 0,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «Зелена квасоля» вагою 150 g — 23 ккал, 1,1 g білків, 2,7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169142 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
