Знайте, що у вас на тарілці
Йогурт натуральний
Калорії та харчова цінність
низькожирний, 0,5-1,9% жирності, зі зниженим вмістом лактози
42
калорійkcal на 100 g
Білки4,6 g
Вуглеводи3,6 g
Жири1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 42 kcal —
- Білки 4,6 g 9%
- Вуглеводи 3,6 g 1%
- Жири 1 g 1%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 3,6 g —
- Натрій 50 mg 2%
- Холестерин 7 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 14 µg 2%
- Вітамін C 0,8 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,03 mg 0%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 0,11 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 0,34 µg 14%
- Холін 15,2 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 130 mg 10%
- Залізо 0,12 mg 1%
- Магній 12 mg 3%
- Фосфор 108 mg 9%
- Калій 169 mg 4%
- Цинк 0,52 mg 5%
- Мідь 0,01 mg 1%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 4,2 µg 8%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 4,6 g | 3,6 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2,3 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 6,9 g | 5,4 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 9,2 g | 7,2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 12 g | 9 g | 2,5 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Йогурт натуральний»
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт натуральний» вагою 100 g?
У порції продукту «Йогурт натуральний» вагою 100 g — 42 ккал, 4,6 g білків, 3,6 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт натуральний» вагою 50 g?
У порції продукту «Йогурт натуральний» вагою 50 g — 21 ккал, 2,3 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт натуральний» вагою 150 g?
У порції продукту «Йогурт натуральний» вагою 150 g — 63 ккал, 6,9 g білків, 5,4 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт натуральний» вагою 200 g?
У порції продукту «Йогурт натуральний» вагою 200 g — 84 ккал, 9,2 g білків, 7,2 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Йогурт натуральний» вагою 250 g?
У порції продукту «Йогурт натуральний» вагою 250 g — 105 ккал, 12 g білків, 9 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6959 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
