Знайте, що у вас на тарілці
Натуральний йогурт
Калорії та харчова цінність
знежирений, 0-0,5% жиру, натуральний
38
калорійkcal на 100 g
Білки4,6 g
Вуглеводи4,7 g
Жири0,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 38 kcal —
- Білки 4,6 g 9%
- Вуглеводи 4,7 g 2%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 4,1 g —
- Натрій 51 mg 2%
- Холестерин 4 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0,9 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0 mg 0%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 0,12 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0,26 µg 11%
- Холін 15,2 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 148 mg 11%
- Залізо 0,11 mg 1%
- Магній 13 mg 3%
- Фосфор 109 mg 9%
- Калій 197 mg 4%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Мідь 0,01 mg 1%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 4 µg 7%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 4,6 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,3 g | 2,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 7 g | 7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 9,3 g | 9,3 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 12 g | 12 g | 0,1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Натуральний йогурт»
Скільки калорій у порції продукту «Натуральний йогурт» вагою 100 g?
У порції продукту «Натуральний йогурт» вагою 100 g — 38 ккал, 4,6 g білків, 4,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Натуральний йогурт» вагою 50 g?
У порції продукту «Натуральний йогурт» вагою 50 g — 19 ккал, 2,3 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Натуральний йогурт» вагою 150 g?
У порції продукту «Натуральний йогурт» вагою 150 g — 57 ккал, 7 g білків, 7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Натуральний йогурт» вагою 200 g?
У порції продукту «Натуральний йогурт» вагою 200 g — 76 ккал, 9,3 g білків, 9,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Натуральний йогурт» вагою 250 g?
У порції продукту «Натуральний йогурт» вагою 250 g — 95 ккал, 12 g білків, 12 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6948 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
