Знайте, що у вас на тарілці

Йогурт натуральний

Калорії та харчова цінність

насичений/середземноморський стиль, 6-9% жирності, натуральний, виготовлений з молока, збагаченого вітаміном d

114
калорійkcal на 100 g
Білки4,3 g
Вуглеводи6,5 g
Жири8,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 114 kcal —
  • Білки 4,3 g 9%
  • Вуглеводи 6,5 g 2%
  • Жири 8,1 g 10%
  • Насичені жири 5,4 g 27%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 3,5 g —
  • Натрій 39 mg 2%
  • Холестерин 31 mg 10%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 14 µg 2%
  • Вітамін C 0,5 mg 1%
  • Вітамін D 1,5 µg 8%
  • Вітамін E 0,06 mg 0%
  • Вітамін K 0,2 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
  • Ніацин (B3) 0,08 mg 0%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,39 mg 8%
  • Вітамін B6 0,03 mg 2%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%

Мінерали

  • Кальцій 132 mg 10%
  • Залізо 0,29 mg 2%
  • Магній 11 mg 3%
  • Фосфор 96 mg 8%
  • Калій 174 mg 4%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Мідь 0,02 mg 2%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 3,8 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1144,3 g6,5 g8,1 g
50 g50 g572,1 g3,3 g4 g
150 g150 g1716,4 g9,8 g12 g
200 g200 g2288,5 g13 g16 g
250 g250 g28511 g16 g20 g

Запитання про продукт «Йогурт натуральний»

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт натуральний» вагою 100 g?

У порції продукту «Йогурт натуральний» вагою 100 g — 114 ккал, 4,3 g білків, 6,5 g вуглеводів і 8,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт натуральний» вагою 50 g?

У порції продукту «Йогурт натуральний» вагою 50 g — 57 ккал, 2,1 g білків, 3,3 g вуглеводів і 4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт натуральний» вагою 150 g?

У порції продукту «Йогурт натуральний» вагою 150 g — 171 ккал, 6,4 g білків, 9,8 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт натуральний» вагою 200 g?

У порції продукту «Йогурт натуральний» вагою 200 g — 228 ккал, 8,5 g білків, 13 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт натуральний» вагою 250 g?

У порції продукту «Йогурт натуральний» вагою 250 g — 285 ккал, 11 g білків, 16 g вуглеводів і 20 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 7364 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини