Знайте, що у вас на тарілці
Япс
Калорії та харчова цінність
варений, варений, віджатий або запечений, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 114 kcal —
- Білки 1,5 g 3%
- Вуглеводи 23 g 8%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,9 g 14%
- Цукри 0,5 g —
- Натрій 244 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 6 µg 1%
- Вітамін C 12,1 mg 13%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,34 mg 2%
- Вітамін K 2,3 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,55 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Вітамін B6 0,23 mg 13%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 16,2 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 0,52 mg 3%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 49 mg 4%
- Калій 670 mg 14%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Мідь 0,15 mg 17%
- Марганець 0,37 mg 16%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 1,5 g | 23 g | 0,1 g |
| 1 порція | 136 g | 155 | 2 g | 31 g | 0,2 g |
| 2 порції | 272 g | 310 | 4,1 g | 63 g | 0,4 g |
| ½ порції | 68 g | 78 | 1 g | 16 g | 0,1 g |
| 3 порції | 408 g | 465 | 6,1 g | 94 g | 0,6 g |
| 4 порції | 544 g | 620 | 8,1 g | 126 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0,7 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 2,2 g | 35 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 3 g | 46 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 3,7 g | 58 g | 0,4 g |
Запитання про продукт «Япс»
Скільки калорій у порції продукту «Япс» вагою 100 g?
У порції продукту «Япс» вагою 100 g — 114 ккал, 1,5 g білків, 23 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Япс» вагою 1 порція (136 g)?
У порції продукту «Япс» вагою 1 порція (136 g) — 155 ккал, 2 g білків, 31 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Япс» вагою 2 порції (272 g)?
У порції продукту «Япс» вагою 2 порції (272 g) — 310 ккал, 4,1 g білків, 63 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Япс» вагою ½ порції (68 g)?
У порції продукту «Япс» вагою ½ порції (68 g) — 78 ккал, 1 g білків, 16 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Япс» вагою 3 порції (408 g)?
У порції продукту «Япс» вагою 3 порції (408 g) — 465 ккал, 6,1 g білків, 94 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Япс» вагою 4 порції (544 g)?
У порції продукту «Япс» вагою 4 порції (544 g) — 620 ккал, 8,1 g білків, 126 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Япс» вагою 50 g?
У порції продукту «Япс» вагою 50 g — 57 ккал, 0,7 g білків, 12 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Япс» вагою 150 g?
У порції продукту «Япс» вагою 150 g — 171 ккал, 2,2 g білків, 35 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170551 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
